2014-02-21 Kirola · Deporte

Otra forma de ejercitarse en un gimnasio

Recientemente se ha puesto en marcha en la sala fitness del polideportivo un servicio para realizar entrenamientos en grupo.

Se realizan diferentes ejercicios supervisados por un monitor (Foto: Cedida)

Según informa Roberto Alcuaz, responsable de la sala fitness del polideportivo, el servicio está dirigido a aquellas personas que se aburren en las salas de máquinas o que quieren complementar esa actividad con otro tipo de entrenamiento funcional, en grupo y dirigidos por un monitor. Este nuevo servicio es gratuito para las personas abonadas a la sala fitness del polideportivo municipal de Barañain, un servicio del que puede hacer uso cualquier persona empadronada o no en nuestra localidad, abonando una cuota mensual.

La sala está equipada con diferentes elementos de trabajo : TRX, bosu, fitball, balones medicinales, barras, barras elásticas, mancuernas, autocargas, etc. Con la ayuda de un monitor semanalmente se cambian los ejercicios, combinando ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio y agilidad con el fin de mejorar la condición física general «de una manera rápida, variada y entretenida, sin importar la edad ni el estado físico ya que cada persona regula su nivel de esfuerzo y los ejercicios pueden ser adaptados individualmente», señalan desde la sala fitness.

Buena acogida

La duración de cada sesión, para la que existen grupos en horario de mañana y tarde (de lunes a viernes), es de unos 45-50 minutos. Lo aconsejado es acudir de uno a tres días por semana, procurando que sean alternos, aunque, tal y como señala Alcuaz, «hay personas que únicamente realizan esta actividad y vienen más a menudo, aunque lo mejor es alternar las sesiones».

El responsable de la sala destaca la buena acogida que está teniendo esta actividad tanto entre jóvenes como con personas mayores, ya que permite mejorar la condición general de todas las personas.

Además de este nuevo servicio, las personas abonadas a la sala fitness pueden solicitar entrenamientos personalizados en las salas de máquinas, entrenamientos adecuados a los objetivos particulares de cada persona, como a su condición física y edad. Las personas empadronadas abonan mensualmente 31,50 euros y las no empadronadas 46 euros, pudiendo hacer uso de la sala de 08:30 a 13:00 y de 15:00 a 21:30 de lunes a viernes, y los sábados de 09:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00. La sala cuenta con monitor todos los días entre semana. En la actualidad, este servicio cuenta con unas 250 personas abonadas.

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Ariketa fisikoak gimnasioan egiteko beste modu bat

Barañaingo Kiroldegiko Fitness Zerbitzuak lanleku anitzeko zirkuitu berri bat sortu du, instalazioaren erabiltzaileentzako. Edonork egin daiteke fitness zerbitzuaren bazkide hileko kuota bat ordainduta, 31,50 eurokoa dena Barañainen erroldatuentzat eta 46 eurokoa ez erroldatuentzat. Bazkideek monitore baten laguntzaz entrenamendu pertsonalizatuak jaso ditzakete aparatu aretoan eta baita ere, lanleku anitzeko areto berri honetan taldean entrenamendu saioak burutu ditzakete.

Areto honeran kirol-elementu ezberdinak erabiltzen dira: TRX, kettlebells, bosu, fitball, sendabaloiak, barrak, zinta elastikoak, halterak, autokargak, etabar. Horiek guztiekin hainbat ariketa egiten dira, astero aldatzen direnak. Ariketa ezberdinak konbinatu eta lotzen dira: indar-ariketak, iraupen ariketak, koordinazioa, oreka eta arintasuna lantzeko ariketak, ditugun gaitasun fisiko guztiak hobetze aldera.

Zerbitzu hau gimnasioko aparatuekin lan egitea aspergarria egiten zaienei zuzenduta dago, edota aparatuekin egidako entrenamendua beste entrenamendu mota batekin osatu nahi dutenei. Taldeak goizetan eta arratsaldetan daude, astelehenetik ostiralera eta zerbitzu hau daraman denbora laburrean arrera ona izan duela azpimarratu du aretoko monitoreak.

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